스쿼트1 하체운동에 좋은 스쿼트! 하체운동에 좋은 스쿼트! 운동을 막 시작하시는분들은 운동을 어떻게 해야 될지 몰라서 가장 쉽게 할수 있는 상체운동을 주로합니다. 그렇지만 하체운동을 더 많이 해야하는 이유가 여러가지 있습니다.우리몸의 근육은 허리 밑쪽으로 약 80%정도가 있다고합니다. 상체보다 하체에 근육이 더 많이 있다는 얘기입니다.그렇기 때문에 하체운동을 꾸준히 열심히 해 주셔야 될것 같습니다.또 근육이 생기면 기초대사량이 늘어나기 때문에 더욱더 근력 운동을 해 주셔야겠습니다. 특히 여성들의 경우라면 하체운동은 필수라고 생각을 합니다.여성들은 2차성장기 이후로 에스트로겐이라는 호르몬이 많이 분히하게 됩니다.잘못된 식생활과 환경적인 이유때문에 에스트로겐의 분비에 이상이 생길수가 있습니다.이런 이유로 에스트로겐이 과다분비하게 되면 이 에.. 2017. 3. 16.
