벤치프레스1 가슴운동 벤치프레스종류 헬스장 가슴운동 일주일전부터 운동을 시작했습니다.나이가 들고 운동을 안하니 나오는건 뱃살 밖에 없는것 같습니다.그래서 맘먹고 운동을 하기로했습니다. 뱃살을 빼려고 운동을 하는것이기 때문에 유산소 운동 위주로 하고 있지만근력운동을 안할수가 없습니다. 근육이 늘어나는 만큼 기초대사량도 같이 늘어나기 때문에 꼭 근력운동도 함께해야 될것 같습니다. 예전에 다 해봤던 운동이었지만 너무 오래 되니 기구 사용방법과 부위별 운동 방법들이 생각이 나지 않더라구요 그래서 오늘은 가슴운동을 좀 알아보겠습니다. 벤치프레스가슴운동의 가장 기본적인 운동입니다. 많이들 보셨죠? 어렵지는 않은 운동인데요 자세가 중요합니다.바를 잡는 방법으로는 어깨 넓이로 잡아야되구요 너무 넓게 잡으면 부상의 위험이 있습니다.손목이 꺽이지 않게 조심.. 2017. 2. 28.
