단백질1 단백질이 많은 음식 단백질보충 음식운동을 하다보면 단백질을 섭취를 늘려야된다는 말을 많이 듣게 됩니다.당연한 말인것 같은데 그러면 단백질 보충제말고 단백질이 많이 들어있는 음식은 무엇인 있을까요?오늘은 단백질이 많이 포함된 음식에 대해서 알아보도록하겠습니다. 1.달걀 달걀은 우리 생활속에서 아주 쉽게 접할수 있는 음식중에 하나입니다.그렇지만 달걀이 얼마나 단백질이 많고 영양가가 좋은 음식인지 모르고 드시는분들이 많이 계신것 같습니다.달걀은 성장에 필요한 필수 아미노산과 레시틴,철분,인,비타민A등이 함유되어있는 완전식품입니다. 그래서 아이들이 많이 먹어도 좋은 음식입니다.달걀 흰자에는 단백질이 많이 들어있으나 달걀 노른자에는 지방이 많이 들어있어서 체중 감량을 할때에는 조심을 하면 좋을것 같습니다.저도 예전에 다이어트 할때는.. 2017. 3. 22.
