아메리카노 한잔의 여러가지 효능
저는 매일 3잔 이상의 커피를 마시고 있습니다.
영업을 하는 사람이나 사무실에 출근을 하는 사람들이라면 커피 한두잔쯤은 안하시는 분들이 없으시겠죠
이렇게 무심코 마시는 커피에도 여러가지 효능들이 있고 또 몸에 안좋은 것들도 있다고합니다.
오늘은 커피의 효능과 좋지 않은점에 대해 알아보도록하겠습니다.
제가 하루에 마시는 커피량이 너무 많아서 커피가 몸에 이로운지 해로운지 알아보게 되었는데요
생각하지도 못했던 커피의 효능들이 있어서 공유합니다.
운동전 커피?
운동전에 블랙커피를 마시면 칼로리 소모를 늘려주고 근육의 발달도 증가시켜준다고합니다.
이런 놀라운 효능이 있는줄 몰랐습니다.
제가 운동하는 헬스클럽에서도 운동하기전에 커피를 드시는 분들이 계시던데도 알고 드시는걸까요?
에너지소비도 올려준다고하니 비만에도효과적일것 같습니다.
내일 부터는 운동전에 커피를 마시도록 해야겠습니다.
아메리카노 칼로리
블랙커피보다 아메리카노라고 해야 더 알 아실것 같습니다.
이 아메리카노의 칼로리는 100g에 6칼로리 밖에 되지 않아서 칼로리를 걱정하시는 다이어트하는분 들도 안심하고 드셔도
될것 같습니다.
카페인의 역할
카페인은 보통 좋지 않은걸로 알고 계시는데요 카페인에는 집중력향상,이뇨작용,두통완화등 여러가지 효과들이 있습니다
또 지방이 에너지로 바뀔떼 카페인이 중요한 역할을 하기 때문에 체중조절을 하는데 많은 도움을 준다고합니다.
중요한 일이 있거나 시험을 앞두고 커피를 드시는 사람들이 많이 있는데요 카페인이 단기 기억을 증진시키는 역할도 한다고 합니다
숙치해소에도 커피가 좋다고 하는데요 술마신 다음날 커피를 드시는 분들이 계시더라구요
이뇨작용을 도와서 음주 후 간손상을 줄여줄수 있다고하네요.
항암효과 까지!!
커피는 강한 항산화역할을 하기때문에 각종 질병예방에 도움을 준다고합니다.
심혈관질환이나 당뇨등에도 효과가 있고 뇌암의 발달과 전이를 억제시키는 역할도 한다고합니다.
이렇게 살펴보니까 우리 몸에 너무 좋은 커피인데요. 뭐든 과하면 탈이 나게 되어있는법입니다.
커피를 너무 과다하게 섭치하면 카페인 중독이 될수가 있구요. 카페인 섭취는 하루에 성인 기중으로 400mg정도라고합니다.
보통 커피전문점의 커피 한잔에는 카페인이 이것보다 많이 들어있다고합니다. 커피를 많이 드시는분들은 참고하셔야 되겠습니다.
하루에 아메리카노 연하게 1~2잔은 몸에도 좋고 기분도 좋아지고 입안의 악취도 줄여줄수 있습니다.
그러나 믹스커피처럼 설탕과 프림이 들어가 있는 커피는 악취를 더 증가할수도 있으니 영업하는 분들은 조심하셔야 될것 같네요
하루 적당히 드시면 너무 좋은 블랙커피입니다. 과하지 않게 소량으로 즐겨 드시분 좋겠습니다.
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