물 마시기 어플 추천
오늘은 물 마시기 습관을 들이는 맘에 드는 어플 하나를 소개드리려고 합니다.
우리가 건강하게 살아 갈려고 운동도 하고 건강에 좋은 음식도 챙겨 먹게 됩니다. 그렇지만 정작 제일 중요한걸 소홀히 하는 것 같습니다. 바로 물 마시기인데요 저 또한 물이 가까이에 있음에도 불구하고 물 마시기 습관이 잘 안 됩니다.
그래서 물마시기에 도움을 줄 수 있는 어플을 하나 발견을 했습니다.
플레이스토어에서 물알림을 검색해서 설치해 주시면 됩니다.
저 말고 아는분들이 이렇게나 많이 있네요. 벌써 1000만 회나 다운로드되었네요. 물 마시기가 중요하다는 걸 다들 알고 계신 것 같습니다.
키, 몸무게,기상시간,취침시간 정도만 입력하시면 하루에 필요한 물 섭취량이 나오게 됩니다. 저는 2리터 이상 마셔야 된다고 합니다.
옆에 컵모양을 누르면 한컵의 용량이 나오게 됩니다. 집에 있는 정수기의 한번 나오는 용량에 맞추어 두면 편리할 것 같습니다. 저는 125로 맞추어 두었습니다.
여기서 150ml을 선택하시면 바로 밑의 이미지처럼 150으로 설정이 됩니다.
그리고 이제는 알림이 올때마다 물을 마셔주기만 하면 됩니다.
이렇게 알림이 오는것을 보고도 건너뛰는 경우도 많이 있네요.
내일부터는 알림이 오는 대로 똑바로 물 한잔씩 해서 2리터 넘게 마셔봐야겠습니다.
물마기기 제대로 하는 방법
- 물을 한컵을 마셔도 한꺼번에 다 마시지 말고 조금씩 천천히 마시기
- 물은 서서 마시거나 움직이면서 마시는 것보다 앉아서 마시기를 추천
- 얼음물이나 찬물보다는 미지근한물이 물이 좋습니다
- 밥을 먹은 직후에는 물을 마시지 않는 게 좋습니다
- 커피나 다른 뜨거운 차를 마신 직후에는 냉수는 안 마시게 좋습니다
- 화장실 가기 전에 물을 하시고 화장실에서 나와 바로 물마시느건 좋지 않습니다.
건강한 물마시기 습관으로 건강한 생활 하시면 좋겠습니다. 당연히 운동도 같이 하시는 게 좋겠죠?
오늘은 물마시기 습관에 좋은 물 알림이라는 어플 추천드렸습니다.
댓글